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　　二四年的征兵工作即将开始，十月一日就可以进行报名。现在不到一个月的时间，有一些热血青年准备二四年 三月份去入伍。那么现在应该是咱们的一个准备时间，需要做的工作也有很多。首先建议大家对照应征入伍公民的这个体格检测标准， 先去做一个全面的体检，保证你的身体没什么问题。如果说有些身体的小毛病，现在呢，还可以进行治疗。其次呢，就是要加强自己的锻炼身体，因在走病之前有一个环节叫一强教育训练。一强教育训练要进行体能考核， 三千米跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上这几项希望大家从现在开始就开始练习，这样咱们在一些 训练期间，你才会超过你头皮去训练的能源，这样咱们才更有优势。最后呢，就是要清晰自己去入伍之后有什么想法，有什么目的， 保家卫国是义不容辞的责任，这个咱们就不讲。其实呢，去路是为了体验你的生活，还是是想为了考军官，考军事学校 本科提杠优先保送，甚至说我想干满十二年回来安排工作，干满军令的十六年回来卓越领取退休基金。 这都是咱们的规划和目标，有了目标之后，你才会更有的呃，更大的动力，这样咱们才可以更好的报名录成功。也希望咱们二零二四年商业能够多走几位。大家呢？没关注的可以关注小伟了解更多的军旅知识。

　　二零二四年春季征兵体格检查十大标准，明年啊，春季想要去当兵的这段视频一定要点赞收藏， 划走找不到。根据冰检的体格检查标准，第一项就是身高，男生身高一米六零以上，女生身高一米五八以上，这个就是体重的这个 pmi， 这个指数是等于体重，是以千克为单位除以身高米的平方。男生的话是在十七点五到三十之间，女生是在十七到二十四之间。第三个就是视力， 任何一眼的这个裸眼视力是不能低于四点六，近视的话需要去提前半年去做视力矫正手术思路的话，能够识别五种单色，算入侵合格。第四个啊，心率在六十到一百之间，骨骼血压、输状压是在六十到一百之间， 而收缩压是在九十到一百四之间。第六个就是咱们这个手术室，你像阑尾炎手术是要要求是半年以上，而且要无后遗症 啊，以咱们这个可自行矫正的这个脊柱侧弯是合格的。第七个是耳洞，男生女生啊，你打耳洞是合格的啊。第八个疤痕，疤痕体质呢，是不合格的，但是面颈啊，像咱们这个脸部脖颈啊，明显部位的话，疤痕是不能超过三公分，或者是 其他的疤痕是不能影响身体的正常功能，而且长度不能超过十公分。第九就是四肢啊，像手指 阻止的一些残缺或者是畸形，以及咱们足底公式完全消失的，表明足是不合格的啊，包括咱们的肘关节过深超过十五度啊，肘外翻超过二 二十度是不合格的。呃，第十个就是重度腋臭啊，是不合格，中度经锁静脉曲张也是不合格。好吧，想去当兵的还想知道哪些问题啊？可以打在评论区。

　　二零二四年想当兵的抓紧看完这个视频，对你有帮助！二零二四年征兵从今年的十二月一号开始报名。如果你是在学校报名的，体检将会在你放寒假之前结束。如果你是在地方入伍的，明年二月中旬开始体检， 马上十一月了，留给我们准备的时间其实也就两三个月左右。这次再不做好准备，以后的机会会越来越少，甚至没有。在征兵体检前，我们最好自己先做个体检， 防止有一些本来可以调整的小问题自己发现不了，导致征兵体检不过关。比如体重不达标、近视需要手术的，身上有疤痕、纹身的，肘过身、肘外翻、下蹲不全、痔疮等等，都是可以纠正的，但是需要一开云网址 kaiyun官方入口 定的时间。还有一部分大一在读，准备参军考军校的你也要赶紧开始学习了。二零二四年三月份入伍，第二年年初就要参加单位预考了。等你入了伍，哪还有时间学习，趁着在家，赶紧把军考的内容学完。 同时，体能也要赶紧搞起来了，不管是什么部队，体能都是第一关，特别是三千米和单杠引体向上。 现在不好好搞，等你入伍了，那叫一个苦不堪言。每天三个一百，坚持锻炼，保证你到新兵连，优势很大。有些人选择参军，是想换条路，如果你不能从现在开始克服懒惰的毛病， 走新路，穿旧鞋，意义也是不大的。有些人选择参军，是想改命翻身，那你就 更得加倍努力了。从现在开始，从今天开始，机会永远留给有准备的人。有什么不懂的，写在评论区，关注我，带你了解更多参军知识。

　　二零二四年参军有多难？眼看离二零二四年应征报名时间十二月一号就仅剩三十六天了，所以有志青年们，你们准备好了吗？据数据统计，二零二三年应征报名的人数是一千一百万， 而大学的应届毕业生是一千三百万，就相当于今年所有的毕业生几乎都报名参军了。有压迫感了吗？跟我一起做足准备，避免被刷！第一，耐力训练主要就是长跑，建议入伍前以适量为主，循序渐进，不要一下子贪脱。一开始可以从一公里开始跑起，然后坚持三至四天， 变成一点二公里，一点五公里，两公里，逐渐的增加到三公里，到了最后，如果你一般入圈能够跑到十四分钟的话，在部队里面强化训练是完全没有问题的。第二，臂力训练，这个可以做俯卧撑、握力棒等进行，这个也不要求快，还是 慢慢的来，少量多次，比如说三组俯卧撑，每组十次，每次一定要做到位，做下去千万不要偷懒，然后再逐渐的增加这个数量和组数。第三，腰腹力量练习。这个主要是部队里面进行仰卧起坐的考核， 也是需要锻炼的，在部队一般就是两分钟，正常六十五个左右，但是你做的每一个都必须这个背要贴着地，然后再起来，这个也不能假装努力骗自己，要实打实的做，做完再平板支撑两分钟，再端负一分钟的标准来执行， 应该就问题不大。这里大家要注意的是，不要突击训练，不要想着一口吃成一个胖子，哪怕你一天做十个俯卧撑，每天跑一公里， 坚持一个月也比你一天做三百个俯卧撑，跑三十公里对你的身体改变更大，平时也一定要注重科学训练，保护自己的身体别受伤。好了，从现在开始加油练起来吧。

　　孩子今年准备当兵入伍，到现在还没有开始进行体能锻炼。大家都知道走兵前的最后一关是疫前训练，疫前训练期间要进行体能考核， 考核内容就是三千米跑步、俯卧撑、仰卧起坐，引体向上。现在很多的孩子是早晨起来，包括每天的下午我进行锻炼，甚至有的还去健身房进行一个系统的锻炼准备。 这样咱们在一前训练体能考核才会更好的通过，才会超越你的竞争对手。一前训练体能考核成绩比较高，通过的概率走兵的几率就会大大的增加。 如果到现在还没有开始锻炼的你，想一想以前训练的体能考核，你怎么通过？通过不了以前训练体能考核，那咱们大家走的希望就不是很大，因为咱们最终是按照你的一个 综合评分来定，大家谁能够去当兵，谁不能够去当兵。所以现在还没有开始行动起来的。作为父母的一定要提醒和督促孩子让他开始锻炼体能。三千米跑步，俯卧撑，仰卧起坐，一定向上。做好一个充分的准备，确保今年秋季顺利入伍。 您的孩子现在开始锻炼了吗？大家可以在评论区留言，咱们互相监督，互相鼓励，共同球技顺利入伍。

　　入伍前必练的体能科目！已经报名参加二零二三年应征入伍的小伙伴，入伍前一定要提前了解好这些训练科目。视频有点长，建议点赞收藏。一、跑步训练考核标准是三公里。准备入伍的新战友，现在在家可以先慢慢适应性去锻炼跑步了， 去适应长时间和长距离的长跑。刚开始的时候，先从两公里到三公里，再到五公里，慢慢去适应，哪怕慢一点都可以，但是必须要把公里数坚持完。在部队跑步的重要性在这里就不多说了。三、就是单杠练习，也就是引体向上。 这个对上肢力量的强度是有一定要求，前期啊，估计很多小伙伴是拉不上去的。建议大家没事可以经常去公园啊，体院场啊，或者健身房去吊杠，然后慢慢尝试去拉。 这个标准就呢就是直上直下，拉的时候不可以前后摆动，慢慢去体验感受。四、仰卧起坐 三、大家都知道仰卧起坐是锻炼腰腹力量，腰腹力量是全身的核心，有着承上启下的作用。这个不多说，大家要动起来开始训练，注意训练后的拉伸，循循渐进，避免造成第二天的酸疼。四、三十米蛇形跑。大家在锻炼长跑的时候，有意识的冲刺啊， 冲刺的时候以 s 行线曲线去锻炼，联系爆发力应。因为蛇形跑也是必考科目之一，但是这个基本上都会及格。训练科目很多，那么这四项是体能必考科目哈。关注我，让你知道更多参军知识！

　　六哈，七哈，八哈，九哈，十哈，十一哈，十二哈， 十三哈，十四哈，十五哈，十六哈，十七哈，十八哈，十九哈，二十哈。

　　二零二三新兵体能标准，看看现在的你有几项达标？第一项，三千米跑，十三分五十秒合格，十二分十秒良好，十一分三十秒为优秀。第二项，俯卧撑，两分钟内完成，完成三十五个合格，四十五个良好， 六十五个以上为优秀。第三项，仰卧起坐，两分钟内完成，完成三十五个为合格，四十五个良好， 六十五个以上优秀。第四项，蹲下起立，两分钟内完成，完成一百个为合格，一百一十个为良好，一百二十个以上为优秀。第五项，引体向上，完成七个为合格， 十二个良好，十五个以上为优秀。第六项，双杠屈必伸，完成十五个合格，二十个良好，三十个以上为优秀。不同兵种、不同地区各项标准略有不同，想入伍的提前练起来吧！

　　公安体能测试标准教学一、体能测评和次数具体顺序为，纵跳摸高、四乘十折反跑、 一千米跑、八百米跑。纵跳摸高的次数不超过三次，四乘十折返跑的次数不超过两次，一千米、八百米跑不超过一次。 第一项，纵跳摸高准备测试阶段，受测者赤脚可以穿袜子，双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双腿同时向上发力，尽力垂直向上起跳，同时单手向上触摸到指定高度为合格。 第二项，四乘十折反跑山西省考体能测试四乘十折反跑注意事项，测试两端的距离统共是十米，我们一般情况适用九步就可以跑完。如图所示， 是需要来回四次进行折反，时间要求男生十三秒一，女生十四秒一。测试期间几个注意事项，第一，起步跑的时候是可以踩线，过去以后拿起第一个木块进行折反，折反的时候注意降低重心， 最后互换木块的时候一定是放下一个拿起一个。注意事项，第一，木块不能压实线，第二脚不能踩实线，第三脚不能踩边线，否则都视为犯规。 第三项，男子一千米跑，女子八百米跑。受测者分组测，每组不得少于两人，用站立式起跑，当听到口令后或哨音开始起跑，以最终到达终点时间为最终结果。 男生高于四分二十五秒为不合格，女生高于四分二十秒不合格。你学会了吗？

　　报考军校能否成功，文化课分数固然很重要，但是呢，体能考试同样不可忽视。那么体能考试到底考哪些内容？评分标准又是怎么样的呢？下面我们来看一看。 体能主要考仰卧起坐三十米乘二蛇形跑、三千米跑。其中仰卧起坐共计十五分，两分钟内完成。男生八十七次为满分，不足五十次记零分女生七十一次为满分，不足四十二次记零分。 三十米乘二蛇形跑共计十五分。按照规定完成动作，男生完成时间十八秒一以内完成为满分，超过二十秒四记零分女生完成时间为二十秒，超过 二十二秒二记零分。三千米跑共计三十分。分组实施。男生完成时间在十一分三十秒 为满分，超过十三分三十五秒记零分女生完成时间在十四分为满分，超过十六分零五秒记零分。

　　昨天发完视频后，有好多朋友私信我关于一弦训练到底训什么？今天就以我们这的训练情况来聊一聊。 首先我们要清楚，以前训练只是征兵程序里的一项内容，增设此环节也是为了避免青年到了部队后出现怕苦怕累或者拒服兵役的情况，通过训练把这些不守纪律、怕苦怕累的同志刷掉。 集训期间有统一的计划安排表，开始前通常有动员，结束后有总结 训练内容。第一个就是一日生活制度。按照部队的作息时间来执行，比如几点起床、几点出操、几点吃饭、几点训练、几点熄灯等等， 让大家提前适应入户的作息时间和时间观念，改掉以往的坏习惯。第二个就是对待训练。通常就是练一些基础的，例如 军姿啊、稍息、立正、跨立、停止线转法、敬礼、礼毕、坐下、蹲下、起立三大步伐等等，和我们在学校军训时练的差不多，主要是强化大家的服从命令、听从指挥令行禁止的号令意识和纪律意识，说白了就是考验大家的耐心。 第三个是体能训练。通常有中长跑、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠、利用跳远等等，都是一些基础的内容，目的是强化体能素质，为下一步入伍打下基础，就是看大家能不能坚持 下来。第四个是思想政治教育，主要以端正入伍动机思想态度，看看大家是不是真心想去参军报国。 中间还会穿插紧急集合的训练，主要是锻炼大家的紧张意识。在训练结束前一般会组织考核，主要考立定跳远、三千米跑、俯卧撑、仰卧起坐、别人向上等。所以大家要有心理准备。 以上啊，就是训练的大概情况。说实话，不管从训练强度还是纪律约束上来讲，要求真的很低很低， 因为被刷掉的也基本都是那些思想不坚定的人。说实话，如果连这点苦都吃不了的 话，那你真的不该去当这个兵。咬咬牙，跺跺脚，稍微坚持一下，你就能穿上那帅气的绿军装， 实现你的从军梦。最后提醒大家，尽量买一块电子表，还有什么问题欢迎咨询，点个关注，分享更多的参军知识。

　　新兵的体能训练有哪些呢？新兵连的体能训练科目非常多样化，下面是其中几个最常见的科目及其合格标准。一、徒手三千米跑，合格标准为完成时间在十四分二十秒以内，十三分三十秒以下为良好，十二分四十秒以下为优秀。 二、器械训练包括单双杠、单杠和引体向上等项目，合格标准为完成次数达到五次以上。三、仰卧起坐两分钟，合格标准为完成四十五个以上，六十二个以上为良好，七十个以上为优秀。 四、俯卧撑两分钟，合格标准为完成三十五个以上，四十五个以上为良好，六十五个以上为优秀。此外，还有一些基础体能组合训练，以提高新兵的整体体能水平。请注意，以上标准仅 供参考，具体要求可能会因地区、部队和个人情况而有所不同，在进行体能训练前，建议咨询相关教官或负责人，以获得准确的要求和指导。

　　哈喽，姐妹们大家好！又好长时间没和大家见面了，二零二三年的女兵呢，即将就要结束了，很多姐妹都已经快进行到疫前训练的最后一关了，而且今天的主题就是把大家疫前训练所担心的一些问题一一给大家消除掉。 关注比较久的姐妹其实已经发现，我的主页的置两篇置顶笔记已经换成疫情训练所带物品清单的文字版和视频版了，这两条笔记当然也适用于进部队所要带的东西和不能带的东西了，大家也可以详细去参考一下这两篇笔记。 好，那我们现在来说一下大家以前训练现在最害怕的是什么？害，有的害怕体能的，有没有害怕跑三公里啊？还有以前训练有害怕体检的，有时候就怕自己这段时间突然感冒了，体重增加了，当然很多姐妹还有害怕被刷下来的。 那我们来说一下第一个问题啊，关于关于大家的就是所谓的体能方面，大家害怕的是会跑三公里，会进行一些很高的强度的一些训练。日前训练的时间大概是七到十 十四天，一般来说是不少于七天。那这段时间主要是做什么？主要是以呢思想教育为主，适应性的军事训练为辅，大家可以看见一个这样的主次之分，所以说训练呢，他不是特别重要的事情， 会穿插一些体能训练。这些体能训练一般来说都是循序渐进的啊，比如说会做一些仰卧起坐，俯卧撑，立定跳远。大家经经历过体测，其实对这几个项目都已经不是很陌生了， 有些地方还会参观一些文化红色文化景区，不会说像大家想的那样，一进去就把大家当做是特种兵一样的驯养要点，就是大家很多姐妹都害怕中间会有体检，因为对自己以前的体检项目，其实把把 卧不是特别大，有有些有可能这段时间吃胖了，体重增了，害怕体重不合格的姐妹也有。我想跟大家说的是，一般能走到易前训练，就说明你们已经把外面的这些体检复查，一般来说都进行的差不多了，一般易前训练期间他是不会再组织体检的，当然在这 还是要跟大家说一下，进正式去到里面之后是会来一次全身的检查的，所以这段时间大家还是不要掉以轻心，还是要该保持住。第三点呢，也是大家目前最怕的一个项目就是刷人，因为大家其实经历过前面的这么几关，大家都已经 已经体会过这种在等通知的时候害怕自己会不会被刷的一个这样的一个状态，那么都有可能存在刷人是疫前训练，他刷的人是会比较少的。今天具体来说一下，疫前训练主要是淘汰哪些人，第一个是意志力不坚定的， 第二个是身体素质啊比较差的，第三个呢是不适应里面生活的，一般来说是淘汰这几类人啊，一般资源退出的人会比较多，当然啊，跟大家说一下，御前训练的一个致胜法宝，就四个字， 咬牙坚持。第四点就是大家要关心的就是头发的话，大家该怎么剪，头发方面就跟大家说八个字，等之剪，按要求剪，千万不要一冲动自己先去理发，理发店剪了一个自认为的头，合格的头发也不要去剪寸头，也不要去追求个性去剪光头，就按照 刚刚说你八个字去做就行了。第五点就是跟安排是什么样子的，一般来说的话，早上是六点钟起床，中午大概是有两个半的休息时间，晚上大概是九点钟就起，就跟你们之前上中学的坐席差不多，基本来说一天来说安排的是比较规律，比较满的。 当然具体时间安排呢，还是要一要看当地的武装部是怎么安排的。第六点是大家最爱问的一个问题，那这疫情训练期间可以用手机吗？跟大家说是不能用手机的，他这个手机呢是集中管理的，如果你要是说家中有急事，你一般是可以跟工作人员进行一个沟通，要去和工作人员请示一下，批准之后才可以使用的。 第七点其实也是大家一个比较关心的一个点，不然一整天是不是不充斥着训练了？不是这样的，当然都是劳逸结合的，有时候会给你们安排一下，比如说是听老兵的故事了， 或是唱军歌啊，或是给你们看一些爱国主题的一些电影啊之类的，一般都会穿插着来的。我们再来说一下八点，那中间可以外出吗？那训练期间可以外出吗？跟大家说是不可以的，因为整个整个训练期间是整个是封闭式的训练，是不可以说单独出去 来。我们现在再来说一下第九点，听说那里面的教官会很凶，有没有这样的说法，我想跟大家说一下啊，一般来说教官呢，都是啊，在里面一层一层选拔上来比较优秀的一些军官，当素质方面都可以放心，当然都是会比较严格的啊， 大家千万不要老，以前那种打骂体罚那种，那种场景一般来说现在是很少的，现在讲究的是文明待定，不管当然是社会还是学校其他地方，那当然都会有一些稍微脾气好一点的，稍微脾气差一点的都是有可能的，这个的话大家就不要就是上当上相对最后一点，第十点啊，就来跟大家说一下，这条也是十分重要的，整个的地形 实验期间会产生费用吗？全程都是免费，不收取任何费用的，所以说大家这一点啊，一定要记住，如果收取费用大家就要谨防，看是不是诈骗了 啊。录到最后一个，最后一关，以前训练就是突然还是觉得啊，有些不舍，有些当然在这还是最也还是祝大家一切顺顺利利，也期待你们的好消息分享给我也开云网址 kaiyun官方入口行，今天的这期笔记就到这里结束了，拜拜。

　　如果您计划在二零二四年春季入伍，以下三项准备是您必备的。首先，提前到医院进行身体检查。按照征兵标准进行体检。您可以在全国征兵网上查看体检项目，或者到当地承办军检的医院进行体检。 任何问题都要及时治疗，包括视力问题，在入伍前的半年内都需要有所准备。其次，制定军旅规划。您可以选择两年义务兵服务， 或是准备长期留队转入军事专业，甚至考虑军校的入学。同时了解征兵政策，包括最佳服役时间等等。提前做好准备，最关键的是 做好吃苦和体能方面的准备，确保能顺利通过。如果体能不佳，现在就可以制定相应的训练计划。未入伍做好储备。